När och hur ofta bör du ta CBD?

Vad de flesta är nyfiken på är hur mycket CBD de ska ta, hur ofta de ska ta det och huruvida det finns en optimal tid på dygnet att ta det. Vanligtvis kan alla dessa frågor besvaras med uttalandet "vad som fungerar bäst för dig". Men i den här artikeln går vi igenom - mer detaljerat - varför CBD är ett ämne som är så vackert skräddarsytt för varje individ.

NÄR ÄR DEN BÄSTA TIDEN PÅ DYGNET ATT TA CBD?

CBD-kaffe någon? Det är inte förvånande att många föredrar att ta sin CBD direkt på morgonen tillsammans med andra kosttillskott/mediciner och frukost. Men alla känner inte så och vissa vill hellre ta CBD på kvällen med middagen eller strax före sängen. För det mesta handlar det om vilken tid som är lättast att komma ihåg och vilken tid som är mest fördelaktig för varje person.

Vissa människor känner sig energiska och^[] alerta när de tar CBD, så för dem är det vettigt att ta det på morgonen. Andra föredrar att ta det några timmar senare när eftermiddagens utmattning tar tag^[2], vilket ger dem en extra boost för att klara dagen. Å andra sidan rapporterar vissa människor att de känner sig avslappnade och sömniga efter att ha tagit CBD, så i sådana fall tas det bäst på kvällen eller före sänggåendet.

Det finns egentligen ingen idealisk tid på dagen att ta CBD. Allt beror på vad som fungerar bäst för dig. Ju mer du använder CBD, desto mer troligt är det att du utvecklar ett mönster baserat på hur det påverkar dig vid olika tidpunkter under dagen. Och naturligtvis kommer den enklaste tiden att komma ihåg preparatet också sannolikt att vara en annan bidragande faktor.

SKA JAG TA CBD MED MATEN?

Att ta CBD med mat kan bidra till en ökning av biotillgängligheten - eller absorptionen - av cannabinoiden. Som en fettlöslig molekyl binder CBD lätt till lipider. Naturliga fetter finns i många olika livsmedel, vilket innebär att du sannolikt kommer att öka absorptionsgraden för CBD när du tar det tillsammans med en matbit. Vissa användare gillar att ta CBD före eller efter en rejäl måltid. Andra föredrar att blanda sin CBD med ett lätt mellanmål.

CBD FÖRE OCH EFTER SPORT (FÖRE- OCH EFTER TRÄNING)

Anekdotiska räkningar för både professionella och amatöridrottare som tar CBD före och efter uppträdandet växer exponentiellt. Denna kraftiga användning av CBD kan delvis hänföras till World Anti-Doping Agency:s stora beslut om att ta bort CBD från sin lista över förbjudna ämnen under 2018. På grund av CBD:s brist på psykotropiska eller prestationsförbättrande egenskaper ansåg byrån att de inte kunde klumpa ihop cannabinoiden med THC-rik, psykotropisk cannabis - vilket fortfarande är förbjudet. Detta innebär att idrottare i NFL, OS, UFC och många andra stora idrottsligor kan använda CBD före och efter träning och evenemang.

Det finns inte mycket omfattande klinisk forskning om användningen av CBD i sport, men forskare och konsumenter är ändå intresserade. Med tanke på det endocannabinoida systemets roll för att förmedla fysiologiska funktioner^[3] relaterade till sömn, energi, koordination, ämnesomsättning och mycket mer, är det värt att undersöka om exogena cannabinoider som CBD kan påverka detta system till förmån för idrottare. Med nervositet och rastlöshet som många idrottare upplever före idrottsevenemang, och de ömma musklerna, inflammation och utmattning som följer, finns det en stor önskan om något ämne som kan hjälpa till med dessa problem.

Målet med alla träningsämnen är att hjälpa kroppen att fungera mer effektivt under aktiviteten, samtidigt som det minskar den tid det tar att återhämta sig efteråt. Har CBD någon potential här? Tyvärr finns det inga direkta kopplingar, men man kan titta på studier som rapporterar om CBD:s potential för ångest^[4], sömn, inflammation^[5] och smärtlindring för vidare läsning.

HUR BÖR JAG TA CBD?

Precis som det inte finns någon perfekt tid på dygnet att ta CBD finns det inget perfekt program som fungerar för alla heller. Vissa föredrar att ta det dagligen för att upprätthålla regelbundna CBD-nivåer i kroppen. Andra föredrar att ta det efter behov så att det bibehåller sin effektivitet vid behandling av vissa tillstånd. Allt beror på din kropp och vad du tar det för.

Liksom många andra ämnen kan CBD byggas upp i kroppen över tid. Man tror att detta kan leda till en ökning av cannabinoidreceptorer, vilket gör hela endocannabinoida systemet mer mottagligt och effektivt.

Hur länge CBD faktiskt stannar i systemet varierar mycket beroende på ett antal element inklusive den specifika dosen som tas, total kroppsvikt, mängd kroppsfett och hur ofta det används. När alla dessa komponenter redovisas varierar tidsramen från några dagar till ett par veckor.

FAKTORER SOM PÅVERKAR INTAGET AV CBD

Många olika variabler kan påverka hur CBD påverkar användare. Några av dessa faktorer, såsom kroppsfett och vikt, är inte möjliga att omedelbart förändra. Men andra faktorer, såsom styrka och dos, är lättare att justera på plats. Kolla in de viktigaste faktorerna för intaget av CBD nedan.

• RÄTT DOSERING

Liksom många ämnen finns det ingen ”korrekt dosering” av CBD som fungerar för alla. Faktorer som vikt, ämnesomsättning och genetik kan påverka hur mycket CBD en person kan välja att dosera. Med detta sagt mäts doser vanligtvis i milligram och sträcker sig från cirka 2,5 mg upp till några hundra milligram per dos i kliniska miljöer. En annan faktor att överväga är hur man tar det. Det tar till exempel längre tid för oral CBD och ätbara produkter att absorberas i blodomloppet på grund av första-passagen-effekten^[6], medan sublingual administrering tar några minuter. CBD-topikal, å andra sidan, appliceras direkt på huden, där cannabinoiden inte når blodomloppet.

Kolla in vår fördjupade guide om korrekt CBD-dosering angående alla administreringsmetoder.

CBD-kalkylator

Effekt

Milt intervall

Medium intervall

Tungt intervall

Vikt

40 - 70 Kg

70 - 110 Kg

+110 Kg

Dosering:

0 mg

CBD-kalkylator

Effekt

Mild

Medium

Severe

Vikt

40 - 70 Kg

70 - 110 Kg

+110 Kg

Dosering:

0 mg

• PRODUKTALTERNATIV

Eftersom CBD-marknaden fortsätter att bli mättad så är kunderna bortskämda med valmöjligheter när det gäller produktalternativ. Olika produkter erbjuder inte bara alternativa administreringsvägar utan ger också dramatiskt olika resultat.

Till exempel erhåller fullspektrumsextrakt en kombination av olika fytokemikalier som finns i cannabis, inklusive cannabinoider, terpener och flavonoider. Alla dessa molekyler arbetar i symfoni för att ge en balanserad och naturlig effekt.

Däremot erbjuder produkter som CBD-kristallisolat stora mängder CBD med minimala terpener. Även om dessa produkter inte har samma synergistiska effekter, ger de användarna tillgång till stora doser som inte kan erhållas någon annanstans.

• KVALITÉ

Kvalitén på CBD-oljor avgör också hur CBD påverkar användaren. När du köper CBD bör du alltid överväga de steg som ett företag vidtar för att säkerställa bästa möjliga olja. Många företag kan inte backa upp sina anspråk med data och många produkter innehåller högre nivåer av THC än angivet, samt föroreningar.

På Royal Queen Seeds går vi utöver det vanliga för att garantera ren och säker CBD-olja. Vi hämtar vår olja från naturligt odlad EU-hampa som innehåller mindre än 0,2 % THC och faller inom EU:s regler. Vi använder sedan superkritisk CO₂-extraktion för att separera cannabinoider och terpener från växtmaterialet och eventuella föroreningar. Slutresultatet? En högkvalitativ, ren, fullspektrumsprodukt med minimala nivåer av THC.

Medicinsk ansvarsavskrivning
Information som listas, refereras eller länkas till på den här webbplatsen är endast för allmänna utbildningssyften och ger inte professionella medicinska eller juridiska råd. Royal Queen Seeds tolererar inte, förespråkar inte eller främjar laglig eller olaglig droganvändning. Royal Queen Seeds kan inte hållas ansvariga för material från referenser på våra sidor eller på sidor vilka vi tillhandahåller länkar som tolererar, förespråkar eller främjar laglig eller olaglig droganvändning eller olaglig verksamhet. Vänligen konsultera din läkare/hälsovårdsutövare innan du använder några produkter/metoder som är listade, refererade till eller länkade till på den här webbplatsen.